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「毎日の献立を考えるのがつらい」「疲れた日は料理を休みたい」という50代の方へ。電子レンジで温めるだけの冷凍おかずから、手作りの冷蔵おかずまで、宅配食・つくりおきサービス3社を、料金の目安・始めやすさ・量の選びやすさをもとに比較しました。
気になるサービスは「レビュー」で注意点を確認してから、公式サイトで配送エリアや最新の料金をご確認ください。
宅配食・つくりおきの選び方｜3つのポイント
① 冷凍か冷蔵か
冷凍おかず（ワタミの宅食ダイレクトなど）は日持ちするので、冷凍庫に常備して食べたい日だけ使えます。冷蔵のつくりおき（シェフの無添つくりおき・ツクリオ）は手作りに近い味わいが魅力ですが、消費期限が短いため、届いてから数日で食べきる必要があります。
② 世帯の人数と量
1〜2人暮らしなら、1食ずつ温められる冷凍おかずや、少なめのプランがあるサービスが無駄なく使えます。夫婦や家族でしっかり食べるなら、2人前・4人前のプランを選べるサービスが便利です。
③ 定期購入の条件と配送エリア
定期購入が前提のサービスもあるため、お休みや解約の方法、締め切り日を申し込み前に確認しましょう。冷蔵のサービスは配送エリアが限られる場合があるので、公式サイトで郵便番号から確認しておくと安心です。
各サービスの特徴
候補1 ワタミの宅食ダイレクト
冷凍のおかずを電子レンジで温めるだけで用意できる宅配サービスです。管理栄養士が献立を設計しており、お試しセットは1食399円〜（税込・初回送料無料）と始めやすい価格です。国内の広い地域に届けてもらえます。
初めての方は、10食のお試しセットを紹介した記事も参考にしてください。
候補2 シェフの無添つくりおき
シェフが手作りした無添加の冷蔵おかずが届くサービスです。主菜2種・副菜3種の「食卓サポートプラン」から始められ、温めて盛り付けるだけで食卓を整えられます。冷蔵配送のため、お届けできない地域があります。
候補3 ツクリオ
出来立てのおかずを冷蔵で届けるサービスです。2人前・4人前を週3食・週5食から選べるため、夫婦や家族の夕食をまとめて任せたい方に向いています。定期的に届く仕組みなので、スキップや解約の条件を確認してから申し込みましょう。
よくある質問
Q. 1人暮らしでも使えますか？
使えます。1食ずつ温められる冷凍おかず（ワタミの宅食ダイレクトなど）なら、食べたい日だけ使えるので無駄が出にくいです。
Q. 毎日届くのですか？
いいえ。まとめて届いたおかずを、冷凍または冷蔵で保管して食べるサービスです。お届けの頻度はサービスやプランによって異なります。
Q. 食事制限があっても利用できますか？
今回紹介したサービスは治療食ではありません。医師から食事制限を受けている方は、利用前に医師や管理栄養士に相談してください。
まとめ
料理をすべて自分で抱え込まず、疲れた日や忙しい日だけでも宅配食に任せると、夕方の負担がぐっと軽くなります。迷ったら、冷凍庫に常備できて始めやすい「ワタミの宅食ダイレクト」のお試しセットから試してみてはいかがでしょうか。
宅配食を選ぶ前の、1週間の使い方メモ
食べる人数と曜日を決め、冷蔵庫・冷凍庫に入る量、消費期限、送料、配送休止の期限を確認します。
| 比較して記録する項目 | 候補A | 候補B |
|---|---|---|
| 人数と食べる曜日 | 確認して記入 | 確認して記入 |
| 冷蔵／冷凍と必要な収納量 | 確認して記入 | 確認して記入 |
| 送料を含む1食あたりの費用 | 確認して記入 | 確認して記入 |
| 注文・休止・解約の締め切り | 確認して記入 | 確認して記入 |
このページの掲載順は、編集上の紹介順です。全サービスの実利用試験や利用者満足度調査に基づく順位ではありません。自分の条件で比較メモを埋め、向かない条件がある候補は外して判断してください。