50代の食事作りをラクに！レンジで温める冷凍惣菜10食セットを紹介

仕事や家事で疲れた日は、夕食を一から作ることが負担に感じられますよね。

今回紹介するのは、管理栄養士が献立を設計した冷凍惣菜の宅配サービスです。冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけなので、料理や後片付けの手間を減らせます。

「忙しい日のために、おかずを冷凍庫へ用意しておきたい」という方は、ぜひ参考にしてください。

食事作りを休みたい日の備えに向いています

この冷凍惣菜は、毎日の食事をすべて置き換えるというより、疲れた日や忙しい日のために用意しておきたい方に向いています。

電子レンジで温めるだけで主菜と副菜を準備できるため、献立を考える時間や調理・後片付けの負担を減らせます。

一方、ごはんは付いていません。また、10食分を受け取るため、注文前に冷凍庫の空きを確認しておきましょう。

食事の支度がラクになる3つの理由

冷凍惣菜を用意しておくと、「今日は何を作ろう」と悩む時間を減らせます。

ここでは、忙しい日や疲れた日の食事に取り入れやすい3つの理由を紹介します。

① 電子レンジで温めるだけ

冷凍庫から取り出し、袋の指定部分を切って電子レンジで温めれば、おかずを準備できます。

食材を切ったり、鍋やフライパンを使ったりする必要がありません。トレーのまま食べれば、洗い物も少なくできます。

帰宅が遅くなった日や、台所に立つ元気が残っていない日にも取り入れやすい手軽さです。

② 主菜と副菜をまとめて用意できる

選ぶセットによって、主菜と副菜を合わせた3品または5品のおかずが入っています。

自分で何品も作る必要がなく、「主菜は決まったけれど、副菜をどうしよう」と悩む時間も減らせます。

ごはんは付いていないため、自宅のごはんや汁物と組み合わせて量を調整できます。

③ 管理栄養士が献立を設計

献立は管理栄養士が設計しています。

3品セットは、1セット平均250kcalを基準とし、食塩相当量2.0g以下、1食あたり10品目以上になるよう作られています。

毎回自分で数値や食材の組み合わせを考えるのが大変な方にも、取り入れやすい冷凍惣菜です。

※数値は献立作成時の計算値です。調味料の一部も品目数に含まれます。

3品セットと5品セットはどちらを選ぶ？

冷凍惣菜には、主菜と副菜を合わせた3品セットと5品セットがあります。

軽めに食べたい日や、ごはん・汁物を自分で用意する方には3品セット。おかずの種類と食べ応えを重視する方には5品セットが選びやすいでしょう。

普段の食事量や、冷凍庫へ保存できる量も考えて選ぶことが大切です。

注文前に確認したい3つの注意点

手軽に使える冷凍惣菜ですが、注文前に確認しておきたい点もあります。

特に「ごはんの有無」「冷凍庫の空き」「受け取れる地域」の3点を確認しておくと、届いてから困りにくくなります。

初めてなら10食のお試しセットから

初めて利用する方には、冷凍惣菜10食のお試しセットが用意されています。

現在の広告では、初回割引により1食あたり399円（税込）、送料無料で案内されています。

味や量、冷凍庫での保管しやすさを実際に確かめてから、継続するか検討できるのが安心です。

※価格やキャンペーン内容は変更される場合があります。申込み前に公式ページで最新情報をご確認ください。

よくある質問

お試しセットを注文すると定期購入になりますか？

初回のお試しセットと定期購入は、別の申込みとして案内されています。

継続を希望する場合は定期購入も選べますが、申込み画面で注文内容を確認してから手続きを進めましょう。

送料はかかりますか？

今回紹介している初回お試しセットは、送料無料で案内されています。

通常注文や定期購入では、注文内容や配送地域によって送料が異なる場合があります。申込み前に、商品代金と送料を合わせた合計金額を確認しましょう。

毎日受け取る必要がありますか？

毎日受け取る必要はありません。

冷凍のおかずが宅配便でまとめて届くため、受け取った後は冷凍庫で保管し、必要な日に1食ずつ温めて食べられます。

まとめ｜冷凍庫にあると食事作りの負担を減らせる

冷凍惣菜を用意しておけば、疲れた日に無理をして何品も作る必要がありません。

電子レンジで主菜と副菜をまとめて準備できるため、献立を考える時間や洗い物を減らしたい方に向いています。

まずは10食のお試しセットで、味・量・冷凍庫での保管しやすさが自分の暮らしに合うか確かめてみてはいかがでしょうか。

自分で料理する日の負担も減らしたい方は、「自動調理ポットと電気圧力鍋の違い」も参考にしてください。作りたい料理や使い方に合う一台を選びやすくなります。